維生素B6又叫吡哆素，是一種水溶性維生素。它遇光或者遇到堿時特別不穩(wěn)定，容易被破壞；而且不耐受高溫。它是促成氨基酸吸收、蛋白質(zhì)合成以及神經(jīng)、脂肪代謝的重要物質(zhì)，也是女性雌激素代謝的必需物質(zhì)，對防治某些婦科疾病大有益處。日常生活中不需要額外補充，特殊情況下應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行補充。
 

　　維生素B6的作用和功效
 

　　1、維護免疫功能
 

　　由于它可以將蛋白質(zhì)分解成人體必要的氨基酸來促進酶的作用。因此，可以在體內(nèi)形成一種抗體，維護免疫功能的正常作用，預(yù)防各種神經(jīng)、皮膚疾病及過敏癥的發(fā)生。
 

　　2、緩解女性生理疾病
 

　　維生素B6對女性生理疾病有一定的輔助效果。因此，又有“女性維生素”之稱。它既可以調(diào)節(jié)女性雌激素的分泌，又可以促進皮質(zhì)激素代謝，從而減緩女性月經(jīng)前由于女性激素分泌失調(diào)所造成的“經(jīng)前緊張綜合征”。不僅如此，還可消除絕經(jīng)期的女性情緒不穩(wěn)定、脾氣急躁等問題；對于女性生理期的疼痛或不適，婦女妊娠期出現(xiàn)的指關(guān)節(jié)疼痛等也有很好的緩解效果；還可防治更年期女性手足旁長出骨刺或結(jié)節(jié)及女性口服避孕藥后體內(nèi)代謝增高等癥狀。
 

　　3、防止組織器官老化
 

　　除此之外，還可以促進核酸的合成，防止組織器官的老化。
 

　　4、改善精神狀態(tài)
 

　　若每天分3次來服用共60毫克的維生素B6，還可以有效的改善精神狀態(tài)，對患有抑郁癥的患者有很好的輔助作用。
 

　　5、輔助早期心血管疾病
 

　　如果將維生素B6與維生素B11以及維生素B2一起服用，可以輔助由其引起的早期心血管疾病，但要注意劑量每天不可以超過250毫克。